Я працюю з людьми, які стикаються як з життєвими труднощами чи викликами, так і з внутрішніми бурями та кризами. Зазвичай, одне не відбувається без іншого, тому у своїй роботі я поєдную фокус на глибоких якісних змінах із посильними практичними кроками до бажаного життя.
Для мене важливо, щоб консультування не залишалося лише «розмовами в кабінеті». Я підтримую клієнтів у тому, щоб маленькі зміни з’являлися у реальному житті — у рішеннях, діях, способі ставитися до себе. За потреби я можу пропонувати прості практичні вправи або спостереження між зустрічами, але завжди з урахуванням вашого стану та можливостей.
Я працюю у підходах когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) та терапії прийняття і відповідальності (ACT), а також використовую коучингові інструменти. Це означає, що ми одночасно звертаємо увагу на думки, емоції та поведінку, і водночас — на ваші потреби, цінності, вибори й напрямок руху.
У процесі роботи ми:
- досліджуємо, як формуються тривога, напруга, перфекціонізм і високі вимоги до себе;
- вчимося помічати автоматичні думки й внутрішню критику, не зливаючись із ними;
- шукаємо більш реалістичні, підтримувальні способи взаємодії із собою;
- поступово відновлюємо контакт із власними потребами, межами й ресурсами;
- екологічно формулюємо ваші важливі життєві цілі та плануємо їх втілення з повагою до ваших цінностей та ресурсів.
Моє завдання — створити безпечний простір, дати підтримку та інструменти для того, щоб ви могли навчитися по-іншому взаємодіяти зі своїми думками, емоціями й вимогами до себе, і знайти більш ефективні способи бути з собою та зі своїм життям.
